{"id":2791,"date":"2022-10-28T10:55:34","date_gmt":"2022-10-28T03:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mmed.com\/?p=2791"},"modified":"2023-03-09T10:34:06","modified_gmt":"2023-03-09T03:34:06","slug":"grow-immunity-by-yourself","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mmed.com\/en\/grow-immunity-by-yourself\/","title":{"rendered":"\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34 \u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07"},"content":{"rendered":"<p>\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34 \u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 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\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e41\u0e1c\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e17\u0e32\u0e07\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01 \u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e23\u0e27\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e18\u0e32\u0e23\u0e13\u0e2a\u0e38\u0e02 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e27\u0e21\u0e35 \u201c\u0e23\u0e2a\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e38\u0e21\u201d \u0e21\u0e35\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23 \u201c\u0e23\u0e2a\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u201d \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e49<\/p>\n<h4><span style=\"color: #1d4f91;\"><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e27 <\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li>\u0e15\u0e31\u0e14\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e23\u0e32\u0e01 2-3 \u0e23\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 2 \u0e04\u0e37\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49 3-5 \u0e2b\u0e31\u0e27\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07<\/li>\n<li>\u0e19\u0e33\u0e14\u0e34\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e1b\u0e38\u0e4b\u0e22\u0e04\u0e2d\u0e01\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e14\u0e34\u0e19\u0e23\u0e48\u0e27\u0e19 2 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 : \u0e1b\u0e38\u0e4b\u0e22\u0e04\u0e2d\u0e01 1 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19<\/li>\n<li>\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e14\u0e34\u0e19\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 4 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07 (\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14 15 \u0e0b\u0e21.)<\/li>\n<li>\u0e19\u0e33\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e49\u0e32\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e14\u0e34\u0e19\u0e01\u0e25\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e34\u0e14 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e23\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21<\/li>\n<li>\u0e43\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e08\u0e30\u0e41\u0e15\u0e01\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32 1 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27<\/strong><strong>: <\/strong>\u00a0\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 7-8 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e14\u0e34\u0e19\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1f\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e23\u0e32\u0e27 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e07\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e32\u0e01\u0e1d\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e24\u0e14\u0e39\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19<\/p>\n<p><strong>\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23<\/strong><strong>: <\/strong>\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e09\u0e48\u0e32\u0e25\u0e39\u0e01\u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e01\u0e23\u0e32\u0e22 , \u0e2a\u0e1b\u0e32\u0e40\u0e01\u0e15\u0e15\u0e35\u0e49\u0e02\u0e35\u0e49\u0e40\u0e21\u0e32\u0e17\u0e30\u0e40\u0e25 , \u0e41\u0e01\u0e07\u0e1b\u0e48\u0e32\u0e44\u0e01\u0e48 , \u0e41\u0e01\u0e25\u0e07\u0e40\u0e25\u0e35\u0e22\u0e07\u0e01\u0e38\u0e49\u0e07\u0e2a\u0e14 , \u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e19\u0e49\u0e33\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07<strong><span style=\"color: #1d4f91;\"><a style=\"color: #1d4f91;\" href=\"https:\/\/mmed.com\/en\/kaempferia\/\">\u0e19\u0e49\u0e33\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%81%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B2\"><\/span><span style=\"color: #1d4f91;\"><strong><u>\u0e01\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32<\/u><\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3178 aligncenter\" src=\"https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026.jpg\" alt=\"\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\" width=\"1024\" height=\"538\" srcset=\"https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026.jpg 1024w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026-300x158.jpg 300w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026-768x404.jpg 768w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026-18x9.jpg 18w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026-600x315.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>Holy basil \u0e23\u0e32\u0e0a\u0e34\u0e19\u0e35\u0e41\u0e2b\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23 (The Queen of herbs) \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e27\u0e31\u0e12\u0e19\u0e30 (The Elixir of life) \u0e01\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e25\u0e49\u0e21\u0e25\u0e38\u0e01\u0e21\u0e35 2 \u0e2a\u0e32\u0e22\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c \u0e01\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e41\u0e14\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e01\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e02\u0e32\u0e27 \u0e23\u0e2a\u0e09\u0e38\u0e19 \u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e23\u0e23\u0e1e\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e07\u0e22\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e42\u0e23\u0e04\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e17\u0e32\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e22\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e31\u0e49\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e23\u0e34\u0e0d\u0e40\u0e15\u0e34\u0e1a\u0e42\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e04\u0e41\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e06\u0e48\u0e32\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e08\u0e38\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e23\u0e35\u0e22\u0e4c\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e01\u0e31\u0e14\u0e08\u0e32\u0e01\u0e43\u0e1a\u0e01\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32 \u0e01\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e21\u0e38\u0e19\u0e44\u0e1e\u0e23\u0e44\u0e17\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e44\u0e17\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2e\u0e34\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22<\/p>\n<h4><span style=\"color: #1d4f91;\"><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e01\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32<\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14 <\/strong>\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e14\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07 \u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e19\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1f\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e0d\u0e49\u0e32\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e01\u0e25\u0e1a\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27 \u0e23\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 7 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e08\u0e30\u0e07\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32<\/li>\n<li><strong>\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e33 <\/strong>\u0e42\u0e14\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e31\u0e14\u0e15\u0e49\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e34\u0e48\u0e07\u0e41\u0e01\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 8 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e22\u0e32\u0e27 5-10 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e19\u0e33\u0e44\u0e1b\u0e1b\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e33\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e19\u0e33\u0e14\u0e34\u0e19\u0e01\u0e25\u0e1a\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e31\u0e01\u0e0a\u0e33\u0e1a\u0e32\u0e07 \u0e46 \u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e2d\u0e32\u0e1f\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e0d\u0e49\u0e32\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e38\u0e48\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/li>\n<li><strong>\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e15\u0e49\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32 <\/strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e29\u0e15\u0e23\u0e01\u0e23\u0e19\u0e34\u0e22\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e14\u0e27\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e43\u0e19\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e08\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e07\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38 20-25 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e49\u0e32\u0e22\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e25\u0e07\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e25\u0e07\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1f\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e2b\u0e0d\u0e49\u0e32\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e41\u0e16\u0e27 \u0e23\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e21\u0e17\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e38\u0e01\u0e27\u0e31\u0e19<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27<\/strong><strong> : <\/strong><strong>\u00a0<\/strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 30 &#8211; 35 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n<p><strong>\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 <\/strong><strong>: <\/strong>\u0e1c\u0e31\u0e14\u0e01\u0e30\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32 , \u0e15\u0e49\u0e21\u0e22\u0e33\u0e1b\u0e25\u0e32 , \u0e17\u0e2d\u0e14\u0e21\u0e31\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e32<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%94\"><\/span><span style=\"color: #1d4f91;\"><strong><u>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14<\/u><\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3179 aligncenter\" src=\"https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_4.jpg\" alt=\"\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\" width=\"1024\" height=\"538\" srcset=\"https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_4.jpg 1024w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_4-300x158.jpg 300w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_4-768x404.jpg 768w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_4-18x9.jpg 18w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_4-600x315.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Salad greens \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e2d\u0e38\u0e14\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e23\u0e48\u0e18\u0e32\u0e15\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2d \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e35 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35 \u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e43\u0e22\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e33\u0e19\u0e27\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e02\u0e31\u0e1a\u0e16\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e14\u0e2b\u0e2d\u0e21 , \u0e01\u0e23\u0e35\u0e19 \u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e04 , \u0e40\u0e23\u0e14 \u0e42\u0e2d\u0e4a\u0e04 , \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e01\u0e32\u0e14\u0e41\u0e01\u0e49\u0e27 , \u0e40\u0e23\u0e14 \u0e04\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e25 , \u0e23\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e01\u0e47\u0e15 , \u0e44\u0e27\u0e25\u0e14\u0e4c \u0e23\u0e47\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e01\u0e47\u0e15 , \u0e04\u0e2d\u0e2a , \u0e1a\u0e31\u0e15\u0e40\u0e15\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e40\u0e2e\u0e14 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e22\u0e15\u0e32 \u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1c\u0e21 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#1d4f91;\"><strong>\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14 <\/strong><\/span><\/h4>\n<ul>\n<li><strong>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e14\u0e34\u0e19\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07 <\/strong>\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e1b\u0e38\u0e4b\u0e22\u0e04\u0e2d\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e02\u0e38\u0e22\u0e21\u0e30\u0e1e\u0e23\u0e49\u0e32\u0e27 (\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 1:1:1) \u0e04\u0e25\u0e38\u0e01\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e19\u0e16\u0e32\u0e14\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2b\u0e25\u0e38\u0e21 \u0e2b\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e14\u0e34\u0e19\u0e25\u0e36\u0e01 4 \u0e19\u0e34\u0e49\u0e27 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\u0e28\u0e31\u0e15\u0e23\u0e39\u0e1e\u0e37\u0e0a\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e25\u0e07\u0e17\u0e38\u0e19\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e04\u0e32\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e1c\u0e25\u0e1c\u0e25\u0e34\u0e15\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e02\u0e31\u0e49\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>\u0e19\u0e33\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e21\u0e32\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e1f\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 1 \u0e40\u0e21\u0e47\u0e14\u0e15\u0e48\u0e2d 1 \u0e0a\u0e34\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e04\u0e27\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2a\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e25\u0e2d\u0e23\u0e35\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e20\u0e32\u0e0a\u0e19\u0e30\u0e04\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e42\u0e14\u0e19\u0e41\u0e2a\u0e07\u0e41\u0e14\u0e14 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3 \u0e27\u0e31\u0e19<\/li>\n<li>\u0e19\u0e33\u0e1f\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e41\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e49\u0e33 2-3 \u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e07\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19<\/li>\n<li>\u0e19\u0e33\u0e1f\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e21\u0e32\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e02\u0e27\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e2a\u0e15\u0e34\u0e01 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\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e23\u0e32\u0e01\u0e07\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e15\u0e30\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e2d\u0e14\u0e35<\/li>\n<li>\u0e23\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e07\u0e2d\u0e01\u0e15\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3-5 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e4b\u0e22\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 A , B \u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e27\u0e49\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e44\u0e2e\u0e42\u0e14\u0e23\u0e42\u0e1b\u0e19\u0e34\u0e01\u0e2a\u0e4c (\u0e15\u0e32\u0e21\u0e09\u0e25\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e34\u0e14\u0e44\u0e27\u0e49\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e27\u0e14)<\/li>\n<li>\u0e04\u0e27\u0e23\u0e15\u0e23\u0e27\u0e08\u0e2a\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33 \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e48\u0e33\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e23\u0e32\u0e01 \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e1b\u0e38\u0e4b\u0e22\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e17\u0e34\u0e15\u0e22\u0e4c\u0e25\u0e30 1-2 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27 <\/strong><strong>: <\/strong>\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 30-45 \u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e15\u0e32\u0e21\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e42\u0e15\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e1c\u0e31\u0e01<\/p>\n<p><strong>\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 <\/strong><strong>:<\/strong> \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e1c\u0e31\u0e01 , \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14\u0e42\u0e23\u0e25 , \u0e04\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e19\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14 , \u0e41\u0e0b\u0e19\u0e27\u0e34\u0e0a , \u0e0b\u0e35\u0e0b\u0e32\u0e23\u0e4c\u0e2a\u0e25\u0e31\u0e14<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%9E%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%81%E0%B8%82%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B9\"><\/span><span style=\"color: #1d4f91;\"><strong><u>\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e02\u0e35\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e39<\/u><\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter 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\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e01\u0e21\u0e32\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e02\u0e35\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e39 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2a\u0e23\u0e34\u0e21\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e1a\u0e23\u0e23\u0e40\u0e17\u0e32\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e08\u0e47\u0e1a\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e23\u0e30\u0e15\u0e38\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 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<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>\u0e2b\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e16\u0e38\u0e07\u0e1c\u0e49\u0e32\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e0a\u0e48\u0e43\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e17\u0e34\u0e49\u0e07\u0e44\u0e27\u0e49 1 \u0e04\u0e37\u0e19 \u0e19\u0e33\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e1c\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e14\u0e14\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e04\u0e23\u0e36\u0e48\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e41\u0e01\u0e30\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01<\/li>\n<li>\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e14\u0e34\u0e19 : \u0e1b\u0e38\u0e4b\u0e22\u0e04\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e01\u0e48\u0e32 : \u0e02\u0e35\u0e49\u0e40\u0e16\u0e49\u0e32\u0e41\u0e01\u0e25\u0e1a (\u0e2d\u0e31\u0e15\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 2:1:1) \u0e43\u0e2a\u0e48\u0e01\u0e23\u0e30\u0e16\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e07\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01 \u0e02\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e25\u0e38\u0e21\u0e14\u0e34\u0e19\u0e2b\u0e22\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e44\u0e27\u0e49\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e38\u0e21\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3-4 \u0e40\u0e21\u0e25\u0e47\u0e14 \u0e01\u0e25\u0e1a\u0e14\u0e34\u0e19 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<\/strong><strong>\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e02\u0e35\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e39 <\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1e\u0e23\u0e34\u0e01\u0e01\u0e30\u0e1b\u0e34 <\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e08\u0e34\u0e49\u0e21\u0e0b\u0e35\u0e1f\u0e39\u0e49\u0e14 <\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0e15\u0e49\u0e21\u0e22\u0e33 <\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u0e2a\u0e49\u0e21\u0e15\u0e33 <\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%A7\"><\/span><span style=\"color: #1d4f91;\"><strong><u>\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27<\/u><\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3181\" src=\"https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_5.jpg\" alt=\"\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\" width=\"1024\" height=\"538\" srcset=\"https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_5.jpg 1024w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_5-300x158.jpg 300w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_5-768x404.jpg 768w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_5-18x9.jpg 18w, https:\/\/mmed.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/LINE_ALBUM_\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34_221026_5-600x315.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>Lime \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e21\u0e49\u0e1c\u0e25\u0e22\u0e37\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e40\u0e25\u0e47\u0e01\u0e15\u0e23\u0e30\u0e01\u0e39\u0e25\u0e2a\u0e49\u0e21 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<\/strong>\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e0b\u0e35\u0e40\u0e21\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e1d\u0e32\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e0b\u0e35\u0e40\u0e21\u0e19\u0e15\u0e4c\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14 100 \u0e40\u0e0b\u0e19\u0e15\u0e34\u0e40\u0e21\u0e15\u0e23 \u0e40\u0e15\u0e23\u0e35\u0e22\u0e21\u0e01\u0e34\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e31\u0e19\u0e18\u0e38\u0e4c\u0e2a\u0e21\u0e1a\u0e39\u0e23\u0e13\u0e4c\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e33\u0e25\u0e07\u0e43\u0e19\u0e16\u0e38\u0e07\u0e14\u0e33\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e14\u0e34\u0e19\u0e1c\u0e2a\u0e21\u0e41\u0e01\u0e25\u0e1a \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e32\u0e01\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e47\u0e22\u0e49\u0e32\u0e22\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e43\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e0b\u0e35\u0e40\u0e21\u0e19\u0e15\u0e4c \u0e01\u0e25\u0e1a\u0e14\u0e34\u0e19\u0e1a\u0e23\u0e34\u0e40\u0e27\u0e13\u0e42\u0e04\u0e19\u0e15\u0e49\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e19\u0e48\u0e19 \u0e2b\u0e32\u0e44\u0e21\u0e49\u0e22\u0e36\u0e14\u0e25\u0e33\u0e15\u0e49\u0e19\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27 :<\/strong> \u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e40\u0e01\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27 7-8 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e14\u0e2d\u0e01\u0e1a\u0e32\u0e19<\/p>\n<p><strong>\u0e40\u0e21\u0e19\u0e39\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 :<\/strong> <u>\u0e19\u0e49\u0e33\u0e01\u0e23\u0e30\u0e0a\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e36\u0e49\u0e07\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27<\/u> , \u0e1b\u0e25\u0e32\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27 , \u0e44\u0e01\u0e48\u0e15\u0e49\u0e21\u0e1f\u0e31\u0e01\u0e21\u0e30\u0e19\u0e32\u0e27\u0e14\u0e2d\u0e07 , \u0e40\u0e21\u0e35\u0e48\u0e22\u0e07\u0e04\u0e33<\/p>\n<p>\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e41\u0e25\u0e30\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e42\u0e22\u0e0a\u0e19\u0e4c\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e04\u0e38\u0e49\u0e21\u0e01\u0e31\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 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\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e16\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e38\u0e48\u0e21\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e4d\u0e32\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e31\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e34\u0e14\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e27\u0e23\u0e31\u0e2a\u0e19\u0e31\u0e48\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"box-blog\">\u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1e\u0e37\u0e0a \u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e1c\u0e31\u0e01 \u0e1b\u0e25\u0e39\u0e01\u0e20\u0e39\u0e21\u0e34\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e46\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 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